Übungsübungen für bessere Up-and-Down-Prozentsätze

Verfehlte Grüns gehören einfach zum Spiel, aber was wirklich solide Golfer auszeichnet, ist, wie sie sich davon erholen. Die besten Übungen zur Steigerung der Up-and-Down-Prozentsätze versetzen Sie in druckvolle, realistische Situationen und schärfen Ihre Grundlagen des kurzen Spiels.

Profis verwandeln etwa 58-67 % ihrer Up-and-Down-Versuche, während es bei uns anderen je nach Handicap sehr unterschiedlich ist.

Wir verbringen Stunden damit, Bälle auf der Range zu schlagen, aber Schläge innerhalb von 100 Yards? Das sind etwa 60 % Ihrer Schläge. Wenn Sie etwas besser scramblen und nur ein oder zwei Schläge einsparen können, werden Sie sehen, wie Ihre Scores sinken, manchmal schneller, als Sie erwarten würden.

Es reicht nicht aus, einfach willkürliche Chips und Putts zu schlagen. Sie brauchen Übung, die sich wie das echte Spiel anfühlt, bei der Sie Gefühl, Selbstvertrauen und die Intelligenz aufbauen, um verfehlte Grüns in Pars zu verwandeln, oder sogar Birdies, wenn Sie Glück haben.

Wichtigste Erkenntnisse

Up-and-Downs erfordern sowohl Kurzspieltechnik als auch Putten unter Druck
Das Rotieren durch verschiedene Lagen und Distanzen im Training fördert die Schlägerwahl und das Platzgefühl
Das Verfolgen Ihrer Scrambling-Statistiken zeigt, wo Sie stark sind und wo Sie arbeiten müssen

Was ist ein Up-and-Down im Golf?

Ein Up-and-Down bedeutet, den Ball nach dem Verfehlen des Grüns mit zwei Schlägen ins Loch zu bekommen. Es ist eine dieser Fähigkeiten, die den Anständigen vom Tödlichen trennt, und zu wissen, wann diese Situationen auftreten, hilft Ihnen, sich auf Scoring-Chancen vorzubereiten.

Definition und Bedeutung

Im Grunde ist ein Up-and-Down, wenn Sie das Grün nicht in Regulation treffen, es chippen (oder pitchen oder blasten) und dann den Putt lochen. Up – auf das Grün. Down – ins Loch.

Warum ist das wichtig? Weil es Schläge spart. Ein Grün verfehlen, trotzdem Par spielen, und Sie haben ein Bogey abgewendet.

So läuft es normalerweise ab:

Erster Schlag: Chip, Pitch oder Bunkerschlag auf das Grün
Zweiter Schlag: Putt ins Loch

Profis schaffen etwa 50-60 % der Up-and-Downs. Das mag nicht verrückt hoch klingen, aber auf ihrem Niveau ist es der Unterschied zwischen Schecks einlösen und früh einpacken.

Wenn Sie ein Wochenendspieler sind, könnte eine Erhöhung Ihrer Quote von 20 % auf 30 % leicht 3-5 Schläge pro Runde einsparen.

Häufige Szenarien, die Up-and-Downs erfordern

Up-and-Down-Chancen gibt es überall. Verfehlte Grüns passieren jedem.

Sie werden sie am häufigsten sehen, wenn:

Ihr Annäherungsschlag knapp zu kurz landet
Der Ball von hinten in den Vorgrün oder ins Rough rollt
Sie einen Grünbunker finden
Sie links oder rechts in Schwierigkeiten geraten

Par 4s und 5s sind das Hauptgebiet. Bei Par 4s verfehlen Sie vielleicht Ihren zweiten Schlag. Bei Par 5s ist es normalerweise der dritte nach einem Layup.

Kurze Par 4s mit dem Driver? Sie bringen Sie in diese seltsamen "nicht ganz Wedge, nicht ganz Chip"-Positionen. Diese Zwischenweiten sind problematisch.

Und vergessen wir den Wind nicht. An einem windigen Tag verfehlen selbst die besten Spieler mehr Grüns.

Wie Up-and-Down-Prozentsätze berechnet werden

Um Ihren Up-and-Down-Prozentsatz zu erhalten, teilen Sie einfach Ihre erfolgreichen Up-and-Downs durch Ihre Gesamtzahl an Chancen und multiplizieren Sie mit 100. Zählen Sie nur, wenn Sie das Grün in Regulation verfehlt haben.

Beispiel:

Verfehlte Grüns: 10
Erfolgreiche Up-and-Downs: 4
Prozentsatz: 40 %

Zählen Sie es nicht, wenn Sie nach dem Chippen einen Drei-Putt machen oder wenn Sie bereits auf dem Grün waren. Die meisten Golf-Apps machen dies einfach – verfolgen Sie einfach, ob Sie das Grün in Regulation getroffen haben und wie viele Schläge Sie von dort aus benötigt haben.

Typische Zahlen:

Tour-Profis: 50-65 %
Niedrige Handicaps: 35-50 %
Mittlere Handicaps: 20-35 %
Hohe Handicaps: 10-25 %

Dies über ein paar Runden zu verfolgen, zeigt Ihnen mehr über Ihr kurzes Spiel, als nur Ihren Gesamtscore zu betrachten.

Schlüsselkompetenzen zur Verbesserung des Up-and-Down-Erfolgs

Konstant Up-and-Downs zu spielen, hängt von drei Dingen ab: solidem Chippen, scharfem Grünlesen und Ruhe unter Druck. Wenn Sie diese beherrschen, werden Sie mehr Pars retten, als Sie für möglich gehalten hätten.

Wesentliche Chipping-Technik

Jeder gute Up-and-Down beginnt mit grundlegenden Chipping-Fähigkeiten. Sie möchten eine Ausgangsposition, die Ihnen einen präzisen Ballkontakt ermöglicht.

Ballposition: Knapp hinter der Mitte. So treffen Sie den Ball von oben und erwischen ihn zuerst.

Verlagern Sie den Großteil Ihres Gewichts nach vorne – sagen wir, 60-70 % auf den vorderen Fuß. Das verhindert, dass Sie versuchen, den Ball hochzuheben (was nie funktioniert).

Die Schlägerwahl ist entscheidend. Verwenden Sie den Schläger mit dem geringsten Loft, der Sie sicher auf das Grün bringt. Manchmal ist ein 7er-Eisen Bump-and-Run viel einfacher als ein ausgefallener Flop.

Der Schwung? Denken Sie an einen langen Putt-Schlag. Halten Sie Ihre Handgelenke ruhig, bewegen Sie sich mit den Schultern. Weniger bewegliche Teile, mehr Konsistenz.

Probieren Sie jede Lage aus, die Sie finden können. Fest, flauschig, kahl, was auch immer. Je mehr Vielfalt Sie im Training sehen, desto weniger werden Sie auf dem Platz panisch werden.

Grüns lesen wie ein Profi

Grüns zu lesen ist keine Magie, erfordert aber Übung. Wenn Sie sich nähern, prüfen Sie zuerst die großen Neigungen.

Achten Sie auf die Entwässerung. Die meisten Grüns neigen zum Wasser oder zur tiefsten Stelle.

Betrachten Sie Putts von beiden Seiten des Lochs. Manchmal ist der Break nur von der niedrigen Seite offensichtlich.

Geschwindigkeit ändert alles. Schlagen Sie ihn fest, und er wird weniger brechen. Lassen Sie ihn am Loch sterben, und er wird mehr brechen. Bleiben Sie bei Ihrer Lesart und Ihrem Schlag.

Morgentau? Langsamere Grüns. Nachmittagssonne? Normalerweise schneller. Passen Sie sich an.

Achten Sie besonders auf die letzten drei Fuß. Dort verlangsamt sich der Ball und der Break greift richtig.

Mentale Herangehensweise an Druckschläge

Ehrlich gesagt kann Ihr Gehirn Ihre Up-and-Downs beeinflussen oder ruinieren. Druckschläge erfordern die richtige Denkweise, und Sie können diese trainieren.

Visualisierung hilft mehr als nur "positiv denken". Sehen Sie den Schlag vor Ihrem geistigen Auge – Flug, Aufprall, Roll. Geben Sie Ihrem Gehirn ein klares Bild.

Sobald Sie einen Schläger und einen Schlag gewählt haben, bleiben Sie dabei. Zweifel führen zu schwachen Schwüngen.

Ein paar tiefe Atemzüge helfen. Drei langsame Einatmungen vor dem Schlag, und Ihre Nerven beruhigen sich.

Halten Sie Ihre Pre-Shot-Routine gleich, Training oder Turnier. So müssen Sie nicht um Komfort kämpfen, wenn es darauf ankommt.

Sie werden nicht jedes Mal ein Up-and-Down schaffen, und das ist in Ordnung. Selbst die Besten retten das Par etwa 60 % der Zeit. Senken Sie Ihre Erwartungen, und Sie werden besser spielen.

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können – Vorbereitung, Schläger, Schwung. Lassen Sie die Chips (im wahrsten Sinne des Wortes) fallen, wohin sie wollen.

Unverzichtbare Übungsübungen für die Up-and-Down-Meisterschaft

Hier sind drei Übungen, die Ihr Kurzspiel wirklich auf den Kopf stellen können. Sie zielen auf verschiedene Fähigkeiten ab und helfen, das Selbstvertrauen aufzubauen, das Sie unter Druck brauchen.

Die klassische Neun-Loch-Up-and-Down-Herausforderung

Wählen Sie neun Stellen um ein Übungsgrün herum, 15-30 Yards entfernt. Markieren Sie jede mit einem Tee oder einer Münze. Jetzt haben Sie Ihren eigenen Mini-Kurzspielplatz.

Die Herausforderung: Versuchen Sie, von jeder Stelle ein Up-and-Down zu spielen. Geben Sie sich für jeden Erfolg einen Punkt.

Sie benötigen:

9 markierte, alle unterschiedliche Stellen
Mischung aus Lagen – Rough, Fairway, Sand
Fahnen an verschiedenen Stellen
Etwas zum Punktezählen

Diese Übung ist großartig, weil Sie alle Arten von Lagen bekommen – bergauf, bergab, seitlich. Es ist so nah am echten Golf, wie Sie im Training kommen können.

Behalten Sie Ihre Ergebnisse im Auge. Fünf von neun sind für die meisten gut, sieben oder mehr kommen in den Bereich "Kurzspiel-Magier".

Zufällige Lie-Up-and-Down-Übung

Diese Übung verhindert, dass Sie immer nur die einfachen Lagen üben. Lassen Sie 5-6 Bälle um das Grün herum fallen, mit geschlossenen Augen, und spielen Sie sie, wie sie landen.

Warum die Mühe?

Es zwingt Sie zur Anpassung
Sie werden besser darin, Lagen zu lesen
Erzwingt kreative Schläge
Weniger Nerven, wenn Sie in einem Match eine schlechte Lage erwischen

Jeder Ball ist ein neues Puzzle. Manche brauchen einen Flop, manche einen kleinen Bump.

Probieren Sie dies etwa 10 Minuten pro Trainingseinheit aus. Die Zufälligkeit macht es wirksam.

Zeitgesteuerte Up-and-Down-Sprints

Hier wird es lebhaft. Versuchen Sie 10 Up-and-Downs in 15 Minuten, indem Sie zwischen den Schlägen gehen (oder joggen).

Stellen Sie einen Timer ein, bewegen Sie sich schnell und denken Sie nicht zu viel nach. Es ist eine großartige Möglichkeit, echten Druck zu üben.

So funktioniert es:

90 Sekunden pro Versuch
Wählen Sie schnell Ihren Schläger
Bewegen Sie sich jedes Mal an eine neue Stelle
Zählen Sie Ihre Erfolge

Die Uhr zwingt Sie, Ihrem Bauchgefühl zu vertrauen und Entscheidungen zu treffen, anstatt dort zu stehen und zu zweifeln.

Beginnen Sie mit mehr Zeit, wenn Sie sie brauchen, und beschleunigen Sie dann. Wenn Sie 8 Up-and-Downs in 10 Minuten schaffen, sind Sie in Topform.

Diese Übung ist perfekt, um sich auf die Momente vorzubereiten, in denen Sie unbedingt ein Par retten müssen.

Kurzes Spiel Sprints: Aufbau von Konsistenz und Druckfähigkeiten

Sprint-Stil-Training dreht sich alles um kurze, intensive Phasen konzentrierter Anstrengung. Es ist schnell, es ist anspruchsvoll und eine großartige Möglichkeit, die Art von Muskelgedächtnis und mentaler Stärke aufzubauen, die man rund um die Grüns braucht.

Gestaltung einer Sprint-Übung für Chippen und Putten

Variieren Sie mit drei Stationen um das Grün herum, jede mit ihrer eigenen Herausforderung.

Station 1: Fünf Bälle aus 15 Yards zu einer schwierigen Fahne
Station 2: Fünf Putts, alle unterschiedlicher Länge (3-8 Fuß)
Station 3: Fünf Chips aus dem Rough oder Vorgrün

Versuchen Sie, alle drei Stationen in weniger als 10 Minuten zu beenden. Der Timer hält Sie in Bewegung und zwingt Sie zum schnellen Denken.

Übungsbestandteil	Zeitlimit	Erfolgsziel
Chip-Station	3 Minuten	3 von 5 innerhalb von 6 Fuß
Putt-Station	2 Minuten	4 von 5 gemacht
Erholungsschläge	3 Minuten	3 von 5 Up-and-Down

Halten Sie sich an Ihre Routine, auch wenn Sie unter Zeitdruck stehen. Je öfter Sie dies tun, desto mehr werden Sie sich unter Druck selbst vertrauen.

Verfolgung Ihres Fortschritts im Laufe der Zeit

Notieren Sie Ihre Ergebnisse nach jedem Sprint – Treffer, Fehlschläge, wie lange es gedauert hat. Achten Sie auf Trends.

Behalten Sie drei Dinge im Auge: Genauigkeit, Zeit und Up-and-Down-Konvertierung. Werden Sie nur schneller, oder werden Sie tatsächlich besser?

Probieren Sie ein einfaches System aus:

Grünes Licht: Geschafft
Gelbes Licht: Nah dran, aber nicht ganz
Rotes Licht: Hoppla, daran muss ich arbeiten

Überprüfen Sie Ihren Fortschritt etwa einmal pro Woche. Die meisten Leute bemerken einen Unterschied schon nach wenigen dieser Trainingseinheiten, solange Sie die Anstrengung aufrechterhalten.

Übungsaufbau und Tipps für maximale Erfolge

Um das Beste aus Ihrem Up-and-Down-Training herauszuholen, gestalten Sie es so, dass es sich tatsächlich wie der Platz anfühlt. Variieren Sie Ihre Lagen, wählen Sie die richtigen Schläger für den Schlag und lassen Sie jeden Wiederholung zählen. Das Ziel? Fordern Sie Ihre Entscheidungsfindung heraus und bauen Sie Gewohnheiten auf, die auch unter Druck Bestand haben.

Realistische On-Course-Szenarien schaffen

Seien wir ehrlich – auf einer perfekten Lage ohne Einsätze zu stehen, bereitet uns nicht wirklich auf das vor, was auf dem Platz passiert. Wir müssen die seltsamen Dinge üben, die schwierigen Dinge. Zuerst suchen Sie Bereiche, in denen Sie tatsächlich chippen und putten dürfen. Einige Orte sind wählerisch, was das Chippen auf den Grüns angeht, also prüfen Sie das zuerst.

Variieren Sie Ihre Lagen stark:

Gehen Sie zu diesen engen, kahlen Fairway-Stellen
Werfen Sie ein paar in dickes, knorriges Rough
Probieren Sie bergauf und bergab Neigungen aus
Vergessen Sie nicht diese unangenehmen seitlichen Lagen

Anstatt immer wieder vom selben Punkt zu schlagen, verteilen Sie Ihre Bälle um das Grün herum. So sind Sie gezwungen, jeden Schlag anders zu betrachten und spontan Schläger und Techniken auszuwählen.

Variieren Sie auch Ihre Entfernungen. Schlagen Sie von 5 bis 30 Yards Entfernung. Wenn Sie nur von Ihrem Lieblingsplatz aus üben, werden Sie draußen auf dem Platz überrascht sein.

Fügen Sie etwas Druck hinzu – führen Sie beim Üben Buch. Spielen Sie vielleicht neun „Löcher“, bei denen Par zwei Schläge für jeden Up-and-Down-Versuch sind. Es ist eine unterhaltsame Möglichkeit, das Training wichtig zu machen.

Schlägerwahl für verschiedene Lagen

Die Wahl des richtigen Schlägers kann Ihnen viele Kopfschmerzen ersparen. Probieren Sie alle Ihre Wedges aus verschiedenen Lagen aus und sehen Sie, was für Sie tatsächlich funktioniert.

Enge Lagen? Ich nehme normalerweise ein Sand-Wedge oder Gap-Wedge, aber halte den Schwung flach. Sie wollen den Ball sauber treffen – kein Graben.

Dickes Rough? Nehmen Sie Ihr Wedge mit dem höchsten Loft und schwingen Sie mit etwas Überzeugung. Das Gras wird Sie verlangsamen, also halten Sie sich nicht zurück.

Chips bergauf sind tückisch – die Neigung erhöht den Loft. Wählen Sie etwas mit weniger Loft, wie ein Pitching-Wedge, anstatt Ihres üblichen Gap-Wedge.

Bergab-Lagen sind das Gegenteil. Sie benötigen mehr Loft, um den Ball schnell hochzuspielen, also greifen Sie zu Ihrem Lob-Wedge.

Probieren Sie denselben Schlag mit verschiedenen Schlägern und achten Sie auf den Flug und den Ausrollen. Sie werden Ihren Entscheidungen mehr vertrauen, wenn es darauf ankommt.

Fortgeschrittene Up-and-Down-Übungen für Wettkampfgolfer

Wenn Sie Turniere spielen, brauchen Sie Übungen, die Sie an Ihre Grenzen bringen und Sie an echten Druck gewöhnen. Das sind keine lockeren Samstag-Aufwärmübungen – sie sollen Sie ein wenig ins Schwitzen bringen.

Ein-Schläger-Up-and-Down-Übung

Wählen Sie ein Wedge – die meisten Leute nehmen ein 56-Grad-Sand-Wedge – und machen Sie alles damit. Es geht darum, zu lernen, wie man Flugbahn und Distanz durch die Ausgangsposition manipuliert.

Bei kurzen Schlägen legen Sie den Ball nach hinten in Ihre Haltung und lehnen Ihre Hände nach vorne, um einen niedrigeren Flug zu erzielen. Bei längeren Schlägen zentrieren Sie den Ball und entspannen Ihre Hände für mehr Höhe.

So zerlege ich es:

Kurz (10-20 Yards): Ball hinten, Gewicht vorne, kurzer Durchschwung
Mittel (20-40 Yards): Ball zentriert, gleichmäßiges Gewicht, Dreiviertelschwung
Lang (40-60 Yards): Ball etwas vorne, volle Drehung, großes Finish

Suchen Sie sechs Stellen um das Grün herum, schlagen Sie 10 Bälle von jeder, und gehen Sie nicht weiter, bis Sie 70 % der Up-and-Downs schaffen.

Druck-Putt-Match-Play

Turniernerven können einen Drei-Fuß-Putt wie eine Meile erscheinen lassen. Diese Übung lässt Sie diesen Druck spüren, indem sie jedem Putt Punkte – und Strafen – zuweist.

Erstellen Sie ein Punktesystem: Ein Chip innerhalb von 3 Fuß bringt Ihnen 5 Punkte, aber verpassen Sie einen kurzen Putt, und Sie verlieren 3 oder sogar 5 Punkte. Es tut weh, aber das ist der Sinn der Sache.

Möchten Sie es schwieriger machen? Fügen Sie Ablenkungen hinzu – spielen Sie Musik, lassen Sie Leute vorbeigehen oder machen Sie sogar Liegestütze für verpasste Putts. Es ist nicht immer schön, aber es funktioniert definitiv.

Beispielbewertung:

Chip innerhalb von 3 Fuß: +5
Chip 3-6 Fuß: +3
Chip 6-10 Fuß: +1
Putt unter 4 Fuß verfehlt: -3
Putt 4-8 Fuß verfehlt: -1

Rennen Sie sich bis 50 Punkte und sehen Sie, wie Sie mit der Hitze umgehen.

Variierende Grün- und Rough-Bedingungen

Die Bedingungen ändern sich ständig. Eines Tages sind die Grüns langsam, am nächsten sind sie wie Glas. Sie müssen sich anpassen, also richten Sie vier Übungsstationen ein: flauschiges Rough, enge Lagen, Chips bergauf und Chips bergab auf schnellen Grüns.

Flauschiges Rough? Nehmen Sie mehr Loft und einen steilen Schwung – sonst bleiben Sie stecken. Enge Lagen erfordern weniger Loft und einen flachen Ansatz, sonst skullen Sie ihn.

Stationsideen:

1: 4 Zoll hohes Rough, variieren Sie die Entfernungen
2: Enges Fairway, Fahne versteckt
3: Bergauf, erhöhte Fahnen
4: Bergab, schnelle und geneigte Grüns

Verbringen Sie etwa 15 Minuten an jeder Station und verfolgen Sie, wie viele Up-and-Downs Sie schaffen. Das Ziel ist es, sich wohlzufühlen, egal was Sie erwartet.

Häufig gestellte Fragen

Haben Sie Fragen? Sie sind nicht allein. Hier ist, was die meisten Golfer wissen wollen, um häufiger Up-and-Downs zu spielen.

Was sind die besten Übungen, um den Up-and-Down-Erfolg auf dem Golfplatz zu verbessern?

Probieren Sie die Rotationsübung aus – verteilen Sie Bälle an drei bis neun Stellen um das Grün herum, alle mit unterschiedlichen Entfernungen und Lagen. Mischen Sie Ihre Schläge: Chips, Pitches, Bump-and-Runs. Finden Sie heraus, welche für Sie am besten funktionieren.

Die Leiterübung ist fantastisch für die Distanzkontrolle. Legen Sie Ziele bei 10, 20 und 30 Yards fest und üben Sie, den Ball genau dort zu landen.

Scheuen Sie sich nicht vor dem Schwierigen. Üben Sie aus dickem Rough oder kniffligen Abhängen. Es macht keinen Spaß, aber es zahlt sich aus.

Wie oft sollte ich das kurze Spiel üben, um eine spürbare Steigerung meiner Up-and-Down-Statistiken zu sehen?

Drei fokussierte Trainingseinheiten pro Woche sind für die meisten Menschen optimal – jede etwa 30 bis 45 Minuten. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt alle fünf Runden, um zu sehen, ob Sie sich tatsächlich verbessern.

Ehrlich gesagt zählt Beständigkeit viel mehr als Marathon-Sessions. Zwei solide halbe Stunden sind besser als eine anstrengende Zwei-Stunden-Plackerei.

Ach, und zehn Minuten Putten am Tag? Das kann einen riesigen Unterschied machen.

Können Sie einige unterhaltsame, aber herausfordernde Chipping-Übungen für die Beherrschung des kurzen Spiels vorschlagen?

Die Tic-Tac-Toe-Übung macht Riesenspaß – zeichnen Sie ein Gitter in der Nähe des Lochs und versuchen Sie, Chips in verschiedene Felder zu landen.

Die Uhr-Übung ist ein weiterer Favorit: Chippen Sie von 12 Stellen um das Grün herum, genau wie die Stunden auf einer Uhr. Das ist großartig für Abwechslung.

Progressive Distanz ist heimtückisch – beginnen Sie bei 10 Yards, gehen Sie nach jedem erfolgreichen Up-and-Down fünf Yards zurück. Es wird schwierig, aber es ist befriedigend.

Und die Ein-Schläger-Herausforderung? Verwenden Sie nur Ihr Sand-Wedge oder 8er-Eisen für jeden Schlag. Das zwingt Sie, kreativ zu werden.

Was ist das Geheimnis, um mehr Chancen rund ums Grün in gerettete Pars umzuwandeln?

Spielen Sie intelligent. Versuchen Sie nicht den Heldenshot, wenn es einen sichereren Schlag mit mehr Fehlertoleranz gibt.

Haben Sie einen vertrauten Schlag, dem Sie vertrauen. Die meisten Profis verlassen sich auf eine zuverlässige Technik, wenn es brenzlig wird.

Konzentrieren Sie sich darauf, sich einen machbaren Putt zu lassen, nicht jeden Chip zu lochen. Drei Fuß sind Ihr Freund.

Üben Sie die Szenarien, denen Sie am häufigsten begegnen. Wenn Ihr Platz feste Grüns hat, arbeiten Sie mehr an rollenden Schlägen als an hohen Spin-Schlägen.

Gibt es spezifische mentale Strategien, um bei hochdruckvollen Up-and-Downs ruhig und konzentriert zu bleiben?

Entwickeln Sie eine Pre-Shot-Routine und halten Sie sich daran. Es ist Ihr Anker, wenn es angespannt wird.

Versuchen Sie, sich auf Ihren Prozess zu konzentrieren, nicht auf das Ergebnis. Denken Sie an Ihren Landeplatz und Ihren Schwungrhythmus, nicht an Ihren Score.

Ein paar tiefe Atemzüge, bevor Sie rangehen, können Ihre Nerven beruhigen.

Visualisieren Sie einen Schlag, den Sie schon einmal gut getroffen haben. Es ist erstaunlich, wie viel Selbstvertrauen das Ihnen geben kann.

Welche häufigen Fehler sollte man beim Üben von Schlägen rund um das Grün vermeiden?

Bleiben Sie nicht nur bei perfekten Lagen. Auf dem Platz landen Sie in Divots, im zähen Rough und auf Hängen, die Sie Ihr Leben infrage stellen lassen.

Viele Golfer üben nur ihre Standardschläge, aber seien wir ehrlich – das sind normalerweise nicht die, die Ihnen Schwierigkeiten bereiten. Verbringen Sie mehr Zeit mit den Schlägen, die Sie fürchten. Es macht keinen Spaß, aber es zahlt sich aus.

Wenn Sie einfach nur Bälle hintereinander schlagen, verfehlen Sie den Punkt. Verlangsamen Sie, stellen Sie sich richtig auf und stellen Sie sich den gewünschten Schlag tatsächlich vor. Ein durchdachter Schwung ist jedes Mal besser als zehn überstürzte.

Einige Spieler überspringen das Putting-Training nach dem Chippen, als ob die Arbeit erledigt wäre. Aber seien wir ehrlich – das Up-and-Down ist erst beendet, wenn der Ball im Loch ist. Schenken Sie Ihrem Putting die gleiche Aufmerksamkeit wie Ihren Chips.